Zakres pomocy
Psychoterapia
Prowadzę terapię indywidualną, par i młodzieży w nurcie Terapii Poznawczo- Behawioralnej (CBT) oraz Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR). Podstawą pracy jest emocjonalna relacja pomiędzy terapeutą a Klientem dająca poczucie wzmocnienia, umożliwiająca diagnozę potrzeb, wskazanie zasobów i realizację celu Klienta. Zaletą oferowanych technik jest ich ogromna skuteczność, uniwersalność w stosowaniu jak i szybkie rezultaty.
Konsultacje
Jeśli:
- chciałbyś lepiej radzić sobie z problemami, trudnymi emocjami,
- chciałbyś poprawić relacje z rodziną bądź otoczeniem,
- odczuwasz potrzebę zdobycia lub rozwinięcia kompetencji społecznych, rodzicielskich, partnerskich, umiejętności komunikacyjnych,
- nie jesteś pewien czy potrzebujesz terapii,
zapraszam Cię na konsultacje. Razem zastanowimy się co może być dla Ciebie pomocne.
Diagnostyka
Wykonuję diagnostyczne badania psychologiczne w celu określenia m.in:
- problemów rozwojowych,
- zaburzeń struktury osobowości,
- określeniu ilorazu inteligencji,
- neuropsychologiczne rozpoznanie zaburzeń funkcji poznawczych
i wykonawczych w procesach otępiennych, np. chorobie Alzheimera
i wiele innych.
EEG Biofeedback
Zastosowanie metody:
- trudności z koncentracją
- stres, napięcie, nadmierne pobudzenie
- problemy ze snem
- wspomagająco przy depresji i zaburzeniach lękowych
- spowolnienie psychoruchowe
- trening anti- age
Mindfulness
Prowadzę 8 tygodniowe kursy mindfulness MBLC dla dorosłych oraz dla młodzieży i dzieci w oparciu o metodę Eline Snel ( Uważność i spokój żabki).
Szkolenia
W Centrum IMAGO prowadzę szkolenia rozwojowe dla dorosłych i młodzieży z obszaru kompetencji psychologicznych, wzmacniania samooceny, odporności psychicznej, parentingu itp.
Ponadto przygotowuję szkolenia pod indywidualne zamówienia, więc jeśli potrzebujesz szkolenia dla swojego zespołu- zapraszam do kontaktu.
Terapia Poznawczo- behawioralna CBT
Terapia poznawczo- behawioralna (Cognitive Behavioral Therapy) to jedna z najlepiej przebadanych i najskuteczniejszych metod psychoterapii. Jej podstawą jest założenie, że nasze myśli, emocje i zachowania są ze sobą powiązane- a zmiana sposobu myślenia i reagowania może przynieść realną zmianę w codziennym funkcjonowaniu i samopoczuciu.
Podczas terapii Klient uczy się rozpoznawać niepomocne schematy myślenia, lepiej rozumieć własne emocje oraz rozwijać nowe, bardziej wspierające sposoby radzenia sobie z trudnościami. CBT ma charakter praktyczny i uporządkowany- oprócz rozmowy wykorzystuje konkretne ćwiczenia i narzędzia, które pomagają wprowadzać zmiany w codziennym życiu Klienta.
Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach
TSR - terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (ang. Solution Focused Brief Therapy – SFBT) to nowoczesna metoda terapeutyczna stosowana w Polsce od lat 90-ty XX w. Z uwagi na skuteczność i utylitarność z każdym rokiem zyskuje większe uznanie. Techniki tego nurtu opierają się na wspomaganiu zmian poprzez wyłuszczenie aktualnego celu Klienta, wskazywaniu zasobów, mocnych stron umożliwiających jak najszybsze jego osiągnięcie w sposób preferowany przez Klienta. TSR jest terapią krótkoterminową co oznacza, że terapia trwa najkrócej jak to jest możliwe.
Mindfulness
Mindfulness (uważność) to praktyka świadomego kierowania uwagi na chwilę obecną- na to, co się dzieje tu i teraz, w ciele, w myślach i emocjach. Kluczowym elementem jest obserwowanie własnych doświadczeń z życzliwością, bez oceniania.
Regularna praktyka uważności pomaga lepiej rozumieć swoje reakcje, zmniejszać napięcie oraz budować większy spokój i równowagę emocjonalną. Mindfulness jest często wykorzystywane w psychoterapii i programach redukcji stresu. Regularna praktyka pomaga również zabezpieczyć się przed rozwojem czy nawrotami depresji i stanów lękowych.
EEG Biofeedback
EEG Biofeedback (neurofeedback) to metoda treningu mózgu oparta na pomiarze fal mózgowych za pomocą elektoencefalografii (EEG). Podczas sesji specjalne czujniki rejestrują aktywność mózgu, a komputer przetwarza je na sygnał zwrotny- najczęściej w formie gry lub animacji. Dzięki temu Klient uczy się stopniowo regulować własną aktywność mózgową, poprawiając koncentrację, zdolność relaksacji czy kontrolę nad pobudzeniem.
